2022年04月01日
ヨガのフィットネスの役割とそれに対応する姿勢を知っておく必要があ...
ヨガフィットネスは、古代インドで始まった老舗の健康とウェルネスの方法であり、その最高の意味は「統合」、「バランス」、「統一」に依存します。長い歴史を持つインドでは、道を成し遂げた多くの著名な僧侶が、心と精神の統一の真の意味をよりよく達成するために、座って瞑想する人が少ない遠隔地に行き、自然の中での生存。このタイプの座り瞑想は、実際にはヨガのフィットネスのテストです。実際のヨガフィットネスは2つのカテゴリーに分けられます。1つはクラシックスタイルのヨガフィットネスです（このタイプのヨガは基本的に今日の一般の人々のトレーニングではありません）。 1つは今日のヨガフィットネスです。これは主に一連の自己修養と自己修養の方法です。それは私達が私達の心をきれいにし、ストレスのたまった筋肉組織を解放し、私達の体を伸ばし、私達の神経系を落ち着かせ、そして私達の体を穏やかな条件下で形作ることを可能にします。ヨガフィットネスの一連の姿勢はすべて、長い歴史と理解しやすい方法に基づいており、生理学、心理状態、感情、精神的本質のレベルで人々の作業能力を向上させ、人間の目標を達成できるようにします肉体、心、精神神の調和と団結は、自然の束縛を超越し、平和な生活の状態へと高めます。したがって、ヨガとフィットネスを実践することで、知性と人体を1つに統合することができます。
ヨガのフィットネスと体操、民族舞踊には大きな違いがあり、一般的な有酸素運動とも異なります。人の吸入、概念、姿勢が1つに統合されて初めて、それが本当のヨガフィットネスと見なされることを私たちは知っています。定期的にヨガのトレーニングを行うことで、すべての人の体の自発的な腺分泌を安定した状態にすることができます。ヨガのフィットネス姿勢によっては、血液循環を促進し、代謝を促進し、筋肉組織、腱、硬い筋肉を改善することもできます。それは私たちの筋肉組織、人間の骨、骨の関節や他のスポーツシステムの機能を合理的に改善し、人体の屈曲と伸展のバランスをとることができるように、体内と中枢神経系の有機化合物を変えることができます。長い間ヨガを訓練している人々の免疫システムも改善され、さまざまな病気に対する体格を改善することができます。ヨガの呼吸法、アーサナ法、、リラクゼーションエクササイズをよく行います。これにより、骨や筋肉を見せ、心と体をリラックスさせ、体型を強化し、経絡を滑らかにするという実際の効果を得ることができます。より速く取得されます。速度の修正。
優れた精神的見通しは、すべての人の生産効率を向上させるだけでなく、問題を解決する際のより明確な識別と管理の決定を可能にします。ヨガフィットネスは、シェイプ、スポーツフィットネス、フォームの認識、生活習慣など、さまざまな側面からすべての人に非常に多くのメリットをもたらすことができるため、ヨガフィットネスをトレーニングする人の数は日々増加しています。近年、欧米の大スターや中国の大スターに悩まされているヨガフィットネスは、いずれもヨガフィットネスの熱心なファンです。ヨガフィットネストレーニングによると、仕事の負担を軽減し、健康を維持することができます。体、そして若さを和らげます。若さは消えていきます。今日、常にファッションを追求している中国のホワイトカラー労働者は、芸術家の足跡をたどって、そのような昔ながらのファッショナブルな健康の秘密を訓練しています。長期の脳の働きに従事しているエリートは、この穏やかな運動方法を使用して、仕事によって引き起こされる脳の働きの圧力を減らすことができます。ヨガフィットネスの運動量は多くありませんが、有酸素運動ほどの減量はない可能性がありますが、合理的な学習方法と中断されたトレーニングによってのみ、体のオーラの形成と改善に明らかな変化があります。運動をしたいが、高強度の動きが嫌いな女性は、ヨガに最も適しています。
ヨガフィットネスには何万ものトレーニング姿勢があります。このデータを見ると、驚くかもしれません。多くの姿勢について考えるでしょう。よく練習するだけでなく、よく学んだとしても、練習しません。あなたが何歳か知っています。しかし、ヨガフィットネスの姿勢はたくさんありますが、誰もが自分に合った、自分のニーズを改善できる部分を選ぶだけでいいのですが、それでも私たちが選ぶ姿勢はたくさんあります。トレーニングでは、まず立ちヨガフィットネスを習得してトレーニングすることもできますが、最初は立ちヨガフィットネスをすぐにトレーニングするのは少し難しいので、最初に座位をトレーニングすることができ、座位は良好です。トレーニングのために立ち上がるヨガフィットネス。なぜ最初にヨガに立ち向かうようにトレーニングする必要があるのですか？この種のヨガのポーズは、誰もが倦怠感を取り除き、活力を回復し、元気を回復するのに役立ちます。初心者の場合、ほとんどの人はバランス、特にバランスを見つけるのが難しいと感じています。人。そのため、徐々にトレーニングをしていると、ぐらぐらと歩くと、安定性を保つために壁につかむなどの設備に頼ることになります。後悔でトレーニングを余儀なくされないようにお願いします。バランスをとると、頼りになっている機器を捨てて自立します。トレーニング後、バランスが良くなったら、ヨガのフィットネスを立てる姿勢を少しずつトレーニングしていきましょう。
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