2022年10月23日
益生菌能促進你的新陳代謝嗎？
益生菌能促進你的新陳代謝嗎？
新增新陳代謝的一個簡單方法是在日常生活中添加益生菌補充劑。 益生菌補充劑有助於平衡腸道微生物群中的細菌數量，可以有效地改變身體處理食物的管道，從而改變新陳代謝率。
我可以一次服用所有維他命嗎？
你可以，但這可能不是一個好主意。 對於某些補充劑，最佳吸收取決於每天服用的時間。 不僅如此，同時服用某些維他命、礦物質或其他補充劑也會减少吸收，並可能導致不利的相互作用，這可能對你的健康有害。
什麼食物可以治癒腸道？
腸道健康食品-15種有益於腸道健康的食品
酸嬭。 活酸嬭是所謂友好細菌（也稱為益生菌）的極好來源
開菲爾
味噌
酸菜
泡菜
酸麵團
杏仁
橄欖油
更多項目。。。
一個好的益生菌應該有多少菌株？
一般來說，多菌種益生菌是一種很好的日常補充劑，有助於腸道健康。 大多數高品質的多菌種益生菌含有大約5或6種不同的菌株，但為什麼不含有10或15種菌株呢？
益生菌真的有效嗎？
它們有益嗎？ 沒有明確證據表明益生菌有益。 雖然已經進行了許多小型研究，但還沒有標準化的方法來研究益生菌及其作用，這使得比較不同研究的結果變得困難。 2021 09月15日
你能跳過一天的益生菌嗎？
如果你錯過了一天的益生菌養生，你不需要加倍。 相反，只要第二天再開始。 你可以通過益生菌補充劑或益生菌食品（如酸嬭、泡菜、泡菜和紅茶）獲得每日劑量。
我應該喝多少含益生菌的水？
試著在服用益生菌之前或服用時喝一大杯過濾水，這樣你就可以稀釋你的胃酸，讓你的好朋友們有更多的戰鬥機會，讓它們活著進入你的腸道。
你如何排毒腫脹的胃？
如果你因過量的鈉而感到浮腫，“快速緩解浮腫的最佳方法是多喝水，吃含鉀的溫和食物，如香蕉、鰐棃和紅薯，”辛西婭·薩斯（Cynthia Sass）說，馬里蘭州公共衛生部，
為了腸道健康，應該避免吃什麼食物？
腸道健康飲食中應避免的13種食物
糖。 精製白糖可能有特別壞的名聲，但事實證明，任何形式的糖都可能對你的腸道健康有害
加工食品
大豆
乳製品
紅肉
麵筋
雞蛋
轉基因生物（GMO）
更多項目…•
什麼是治療焦慮和抑鬱的最佳益生菌？
抑鬱和焦慮：益生菌瑞士乳杆菌（Lactobacillus helveticus）和長雙歧桿菌（Bifidobacterium longum）已被證明能減輕臨床抑鬱症患者的焦慮和抑鬱症狀（55）。
